Nem hiszek az újévi fogadalmakban. Ettől függetlenül az egyik szokás amit szeretnék kiépíteni, hogy minden héten hasznos és használható tartalommal készüljek számotokra. Sok újdonsággal készülök és sok dolog van amiről beszélni szeretnék. Az egészséget sokan túl bonyolítják. Több, mint 5 éve elindultam egy úton és összességében majd 200 órányi előadást hallgattam meg és több száz

Szokták mondani, hogy a nyári forma télen készül. Ezzel egyetértek, de ettől függetlenül még nem késő elérni egy szép formát a tervezett nyaralásra és strandolásra. Megmutatom hogyan hozd magad formába! Tegyük fel, hogy már 1-2 hónapja edzel otthon és elhatározod, hogy leszeretnél dobni néhány kilót, de nem tudod hogyan is kezdj neki. Maga a megoldás

A csapból is az folyik, hogy minden edzésed után fogyassz fehérje turmixot és vegyél mellé multi vitamint, kreatint meg BCAA-t. De valóban ilyen nagy szükség van ezekre a termékekre, vagy csak marketing csapda az egész?   Fontos azt leszögezni, hogy a felsorolt termékekre a szervezetünknek szüksége van, de nem feltétlenül táplálékkiegészítő formájában lehet csak bevinni.

Manapság a saját testsúlyos edzés lett a divat, ami nők ezreit fogta meg, hiszen valamilyen oknál fogva félnek még kis súlyt is megragadni edzésük során, nehogy túl izmosak legyenek. Na, de mi a helyzet azokkal a csoportos órát tartó edzőkkel, akiknek megvan ez az igazán vonzó külső, de azt vallják, hogy ez csak saját testsúlyos

Akár edzőtermi akár otthoni edzésről beszélünk, mindig akadnak kisebb bukások, ami miatt nem sikerül “megalkotni” a megálmodott külsőt. Mindig arra fogják a kezdő sportolók, hogy ők nem alkalmasak arra, hogy olyan formát érjenek el, mint amilyet ő magának megálmodott, pedig általában mindig valamilyen kisebb félresiklás okozza a vesztüket. Nézzük meg pontokban bontva, mik is lehetnek

Nagyon sokan úgy gondolják, hogy az otthoni edzéssel nem lehet elérni sok mindent, limitáltak a lehetőségeik a fejlődésre, csak arra jó, hogy ne sorvadjanak el az izmok. Az igazság az, hogy ez közel sem igaz. Megfelelő eszközökkel, edzéstervvel és odaadással minden sikerülhet helytől függetlenül. Én magam is ismerek több olyan személyt, aki több évnyi edzőtermi